July 21st, 2020

итак, вчера:

все бы было хорошо с моей разгрузкой, но пахта, как и всегда кисломолочка, расстроило мой кишечник. Гр. заболел, оттого что покупая ее, долго находился у холодильной установки в магазине...Теперь лежит с температурой (вчера 38.3, сегодня с утра 37.4)...Буду ухаживать...
Калорий на неровной почве получилость больше, чем планировала: 1110, вечером не удержалась и выпила чай с вареньем и финиками на 357 ккал...
Физическая нагрузка: йога, плавание, ходьба на 358 ккал. Все старание сожрал мой ужин...
Но сдаваться не собираюсь!
На следующее полнолуние 3 августа, БД (Бог даст), разгрузка будет более эффективной.
Вес сегодня в результате не упал, а поднялся 63,1. И по-прежнему я углеводная наркоманка...

Соотношение белков, жиров и углеводов:
1 : 0.5 : 5.4